1⃣️睡前泡脚 促进血液轮回，缓解疲困，祛湿，幸免月子病 2⃣️每天1勺黑芝麻 补钙补铁好赞理，每天一大勺~ 3⃣️好好睡 睡好了精神好，复原快！ 产后切勿母爱爆棚，凡事亲力亲为 4⃣️喝五红汤 每周2-3次，补气血，奶量upup 5⃣️喝五黑汤 以黑养黑，爱掉头发的每周喝2次 6⃣️八段锦 出月子后练起来，每天12分钟，练出精气神！ 7⃣️保捏心思愉悦 念念多伤身！放省心，心思愉悦，爱娃更要爱我方 8⃣️不贪凉